Programas práticos de autoconfiança, assertividade e comunicação adaptados ao contexto português
Aprenda a expressar ideias com confiança em reuniões, a estabelecer limites saudáveis com colegas e a negociar com segurança. Nossos programas incluem 6 sessões de 90 minutos, combinando técnicas de escuta ativa, feedback construtivo e gestão de conflitos específicas para ambientes corporativos.
Trabalho de autoconhecimento profundo para identificar crenças limitantes e reconstruir uma imagem positiva de si mesmo. Através de exercícios reflexivos e progressivos, você descobre padrões de autocrítica e desenvolve uma narrativa pessoal mais autêntica e confiante.
Sinta-se seguro a dizer “não” sem culpa. Aprenda técnicas práticas de definição de limites em relacionamentos pessoais e profissionais. Inclui 4 sessões focadas em comunicação de limites, identificação de padrões de invasão e desenvolvimento de assertividade genuína.
Descubra os mecanismos internos que o mantêm preso à dúvida e ao medo. Nossos workshops exploram padrões de pensamento, comportamentos defensivos e estratégias para construir resiliência. Duração: 8 semanas com encontros semanais de 75 minutos.
Entre em contacto connosco para conhecer qual programa se adequa melhor às suas necessidades e objetivos pessoais.
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